Si sientes picazn en la piel, especialmente en la cara, la cabeza o el cuello, es posible que tengas caros en el cuerpo. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Tuberculosis (La vacuna BCG) Sntomas de Reacciones a Las Vacunas. Bolivia Verifica es un medio digital independiente, sin fines de lucro ni tendencia poltica que tiene como objetivo verificar noticias y el discurso pblico para luchar contra la desinformacin y mejorar la participacin democrtica. Fuente de investigacin. Pero como ya sabemos, cundo algo resulta efectivo para ayudar a sanar, o lo retiran del mercado o es adulterado para que no haga el efecto esperado o que empeore la situacin. A eso hay que sumar los herbicidas y pesticidas utilizados en la agricultura, o la contaminacin -principalmente por mercurio- del mar, concentrada sobre todo en pescados y mariscos de talla grande (atn, pez espada, tiburn). Las naranjas, las mandarinas, las toronjas, los limones y las limas tienen los efectos desintoxicantes ms potentes. Por ejemplo, para preservar el hgado en mejores condiciones es muy recomendable la infusin de cardo mariano. Consulta con tu mdico ante cualquier problema de salud. 96 . Buscar por: DESCARGO DE RESPONSABLILIDAD; Arndanos Poseen antioxidantes que limpian la sangre de forma natural en el cuerpo. Todo este proceso de limpieza es imprescindible para que nuestro sistema inmune pueda trabajar correctamente, sin atascos ni interferencias de txicos y residuos que se van acumulando en nuestro cuerpo. Tambin hay otras sustancias que limitan la accin de los metales pesados txicos, como las vitaminas C, E y del grupo B, flavonoides, cumarinas, carotenos, cidos grasos esenciales y minerales como zinc, selenio o magnesio. Cuando alguien est enfermo de algo, le hacemos anlisis para ver qu tiene, pero tambin investigamos si es alrgico a ciertos compuestos o si tiene algunas afecciones anteriores. 4 de marzo de 2023 RELACIN ARCONTES Y JUEGO DE TRONOS. Nuestro mdico debe conocer el historial familiar y ser l quien decida la periodicidad y naturaleza de las pruebas a las que debemos someternos. No es aconsejable escuchar frecuencias BINAURALES o ISOCRNICAS en personas que sufran convulsiones o epilepsia, que tengan puestos aparatos marca-pasos, tampoco en personas con trastornos severos de la personalidad. Deber analizar nuestra piel y nuestros rganos para detectar cualquier incidencia relacionada con el enfermedad y encargar anlisis de sangre muy concretos para conocer los niveles de hierro que hay en nuestra sangre. Cuerpomente es una web de informacin divulgativa sobre alimentacin y salud y los artculos no sustituyen las recomendaciones o el diagnstico realizado por un profesional. Se el primero en saber lo que est pasando. El principal mecanismo de eliminacin de metales pesados es la quelacin. Por el contrario, se inyecta una pieza de material gentico fabricado en un laboratorio, conocido como ARN mensajero (ARNm). Nota: el presente artculo no contiene informacin sobre cmo desintoxicar a alguien bajo tratamiento por alcoholismo o abuso de sustancias. Por ms que te sientas muy bien durante tu dieta, no sigas con la desintoxicacin por ms de 10 a 14 das. Acostumbran a estar presentes en el agua trazas de metales pesados o toxinas gracias a la descontaminacin del agua o pues ha desaparecido o se ha dispersado en algn punto por medio de caeras de plomo El aire est contaminado por la industria, combustin de vehculos, etctera. Los metales pesados se acumulan en nuestro organismo a travs de los alimentos, el agua y el aire. Este tratamiento se aplica, tanto en las fundas como en el interior del colchn, para eliminar las tres principales causas de alergias . El xido de grafeno, una substancia venenosa para los humanos, est en las "vacunas" de Covid 19 en el suministro de agua, en el aire que respiramos por medio . Los datos del estudio, publicados en la revista Nature Communications, subrayan la importancia de 'funcionalizar' los nanomateriales basados en grafeno, aadiendo a su superficie otras molculas, como grupos amino, para que sean ms compatibles con las clulas inmunitarias humanas. Investigando sobre las diversas maneras de explicar el fenmeno de la abduccin me encontr con los campos electromagnticos y su influencia en el cerebro humano, a travs de las investigaciones de Michel Persinger. Las personas que atraviesan una afeccin clnica ms grave debern consultar primero la dosis. Estos datos son obtenidos de Medline, una revista cientfica producida por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos y de MayoClinic una entidad estadounidense sin nimo de lucro dedicada a la prctica clnica, la educacin y la investigacin. En el campo de la salud existen investigaciones cientficas a favor del uso del xido de grafeno en el diagnstico y tratamiento del cncer con terapias no txicas. Tinturas espagricas de piedras preciosas. Para ello descubre dnde se esconden los ms perjudiciales para la salud y as podrs evitarlos. Recustate o sintate y pon tu cabeza entre tus rodillas si es posible. La agencia Sinc participa en el proyecto europeo SCOPE, coordinado por FECYT y financiado por la Unin Europea a travs de Horizon 2020. Nature Communications 8: 1109, 2017. Muchas personas experimentan una prdida de deseo. Aqu te dejo el enlace al combinado n10: https://autogestionatusalud.com/producto/frecuencia-binaural-combinado-no-10-proteccion-5g-contaminacion-electromagnetica/. Para qu sirve el retinol? Se cree que la cndida est presente naturalmente en los intestinos humanos, que son parte del sistema digestivo. Las mujeres embarazadas los podrn escuchar solo por consejo de su mdico. Descargar como eliminar granos y espinillas photoshop j MP3 en alta calidad (HD) 61 resultados, lo nuevo de sus canciones y videos que estan de moda este , bajar musica de como eliminar granos y espinillas photoshop j en diferentes formatos de audio mp3 y video disponibles; como eliminar granos y espinillas photoshop j Cmo QUITAR FONDO a UNA IMAGEN con PHOTOSHOP 2018 en un CLIC calidad de 320. Mscara de aloe vera: mezclar 100 gramos de pulpa de aloe con una cucharada de yogur natural, aplicar sobre la piel y deja actuar . No vuelvas a la dieta. Esta tcnica se realiza en una clnica y requiere varias sesiones. Por qu no iba a ser candidata a incrustarse entre las clulas de un organismo? This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Nos asiste a combatir contra el envejecimiento celular, depurarnos y abrasar grasas; asimismo para achicar el colesterol y defendernos de anomalas de la salud cardiovasculares. Debes de exprimir 3 tomates y usar u jugo para lavar la zona afectada por el grano, se recomienda usar . En cualquiera de los dos casos, la deteccin temprana es fundamental ya que esta enfermedad, tratada a tiempo puede ser llevadera. La polucin del mar provoca que ingeramos metales pesados a travs del pescado. Las limpiezas hepticas con magnesio tambin expulsaran los txicos al exterior con la ayuda de enemas intestinales. Para aumentar su eficacia, elgelos de cultivos ecolgicos siempre que sea posible. De cualquier manera, es importante dormir lo suficiente cuando se est a dieta. Nos contribuye fibra y energa, alcaliniza nuestro cuerpo, regenera el intestinal flora y hace ms fuerte nuestras defensas robusteciendo nuestro sistema inmunolgico. Estos suplementos incluyen el magnesio, el zinc, el calcio, el potasio y la vitamina B6. El cuerpo puede descomponer completamente el xido de grafeno por s mismo y Usted mismo puede acelerar este proceso con los siguientes suplementos de venta libre. - Vitamina C: Ayuda al sistema inmunolgico para este acte en la eliminacin de . Son ideales para la elaboracin de ensaladas, combinan muy bien con otros ingredientes dulces y salados, y refuerzan el hgado. Separa algo de tiempo con un profesional o usa un guante exfoliador para ocuparte t mismo de tu piel. Por ejemplo, debemos olvidarnos de productos como las carnes rojas, el hgado y el pescado y el marisco en general. Come despacio. La alcachofa, el Boldo y el Diente de Len tambin son un buen remedio casero. Limpia de metales y otras toxinas, refuerza el sistema inmune y tiene propiedades antinflamatorias, da energa y reduce sntomas de algunas alergias. Muchos Experimenta a menudo una prdida de libido? Es un punto de partida para desarrollar herramientas diagnsticas, contra el cncer o tejidos. Descarga en IOS ?> https://apps.apple.com/bo/app/bolivia-verifica/id1542454083?l=en, Descarga en Google Play > https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bolivia.verifica, Derechos reservados Bolivia Verifica 2023, En diferentes grupos de WhatsApp integrados por cientos de. X Junto a este combinado de frecuencias tambin se recomienda escuchar varias veces en semana los combinados N 35, 36, 47 y el combinado 10 para eliminar del cuerpo los efectos de la nueva tecnologa de comunicacin llamada quinto G, adems de expulsar del cuerpo nanotecnologa y dems beneficios que aconsejo leer en cada combinado de los mencionados. La marca que distribuye este tipo de mascarillas es Shandong Shengquan New Materials Co. Ltd. Health Canad tambin determin que el rendimiento de filtracin de estas mscaras cumple con el estndar de rendimiento que figura en la etiqueta, segn indica su informe. Adems es antibitico natural y tambin nos ayudar a incrementar nuestras defensas.- Manzana: Junto con otras frutas como peras y pomelos, tiene niveles altos de pectina, un quelante natural que puede contribuir a eliminar los metales pesados del cuerpo.- Vitamina C: Ayuda al sistema inmunolgico para este acte en la eliminacin de txicos. Es el caso de la vitamina C, por ejemplo. Son los vegetales que presentan un cierto sabor amargo, como las endibias o la escarola. Puedes apoyarnos con una pequea donacin y ayudarnos as a seguir publicando contenidos en nuestro blog y Youtube, Recibe todas las semanas contenido en vdeo con consejos prcticos para mejorar tu salud fsica y emocional, Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Durante una desintoxicacin, puedes alargar tus comidas masticando cuidadosamente y sin apuros. Esta explicacin es parte de las respuestas de expertos del Grupo Asesor Cientfico Honorario de la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS) y de la Universidad de la Repblica de Uruguay a los mitos ms escuchados sobre la vacunacin y COVID-19. En concreto, hemos usado la citometra de masas unicelular para analizar cmo afecta el xido de grafeno a estas clulas y si se producen cambios cuando se funcionaliza, es decir, cuando se une a otras sustancias, seala Lucia Gemma Delogu, coautora e investigadora de la Universidad de Sassari. La hemocromatosis es una enfermedad que provoca un exceso de hierro en el organismo, que se acumula en rganos vitales como el hgado, el pncreas o el corazn causando daos que pueden llegar a ser irreversibles. La publicacin en cuestin dice que consumiendo melatonina, cardo mariano, astaxantina, NAC 750, glutacin, zinc, vitamina D y quercetina se puede "eliminar el grafeno" que supuestamente introducen las vacunas al cuerpo, extremo que ya fue desmentido. Distintos sindicatos mdicos en diferentes hospitales y centros de trabajo de nuestro pas han solicitado a sus direcciones la retirada inmediata de todas las mascarillas FFP2 en cuya composicin. La informacin proporcionada y la aplicacin de las tcnicas descritas en este artculo tienen nicamente carcter informativo y no est pensada para reemplazar ningn tipo de tratamiento mdico, psicolgico o de cualquier otro tipo. Ms medidas disponibles en Mubak. Aqu en este enlace muestro como limpiar el cuerpo con aceite de ricino correctamente: https://autogestionatusalud.com/como-tomar-el-ricino-correctamente-para-desparasitar-y-eliminar-calculos-biliares-y-renales/. Es conveniente hacer al menos dos ayunos de 24 horas a la semana, se pueden realizar en das alternos, ejemplo, un ayuno de 24 horas el lunes y otro el jueves. Marjan tiene ms de 15 aos de experiencia en la industria de la prdida de peso y ha permitido a miles de personas recuperar su salud y vivir una vida ms saludable. Comer despacio tambin ayuda a la digestin. : Tambin conocido como N-acetil cistena. La cuarta fase de este combinado de frecuencias se encarga de activar un proceso en tu cuerpo llamado leucocitognesis, proceso en el cual, vamos a conseguir que tu cuerpo genere una serie de clulas de la serie blanca (leucocitos) como son: los neutrfilos y los monocitos (conocidos como linfocitos T), este proceso genera adems todo el resto del clulas del sistema inmune, en general estas frecuencias estimulan la produccin de todas las clulas de tu sistema inmune, pero en este caso solo nos interesa mencionar las clulas que incorporan una enzima llamada mieloperoxidasa (MPO). La versin de que las vacunas contra la COVID-19 contienen grafeno no es nueva, circul con anterioridad y fue desmentida en diferentes oportunidades por, Al revisar las frmulas de las vacunas contra la COVID-19 de, Respecto a los barbijos que contienen grafeno en su composicin, en Canad y en Espaa se, Con la revisin de las mascarillas de la marca que estaba siendo investigada, Health Canad, Health Canad tambin determin que el rendimiento de filtracin de estas mscaras cumple con el estndar de rendimiento que figura en la etiqueta, segn indica su. Los caros del cuerpo pueden causar comezn y enrojecimiento de la piel, pero no suelen causar enfermedades. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al da. Lo que hacen estas frecuencias es hacer una rpida agitacin de txicos para ser desprendidos y arrastrados de donde estn instalados o de los sitios por los que circulan para que puedan ser expulsados. Muchos de los alimentos que causan flatulencias forman parte de una dieta saludable. Algunas veces es suficiente escuchar un sonido binaural solo durante 10 minutos para que sea efectivo, hay personas que aguantan perfectamente los binaurales escuchndolos ms rato, pero otras personas sienten molestias si los escuchan ms de 15 minutos. Graphenano es una empresa lder a nivel mundial en la fabricacin de grafeno a escala industrial. Hay que escuchar este combinado de frecuencias todo seguido hasta que finalicen las cinco fases de las que est compuesto, para poder completar el tratamiento correctamente. Estos remedios caseros son una buena forma de eliminar la grasa corporal de forma saludable. No te pierdas ninguna de nuestras publicaciones y ten informacin de calidad. : Es un nutriente que ayuda a la funcin del metabolismo y al sistema inmune, cura heridas y es importante para el sentido del gusto y del olfato. Desarrollan 'ladrillos' nanoscpicos para domar la luz y cambiar las cosas de color, El concepto cristales fotnicos empieza a sonar casi tanto como el grafeno en el mundo de los supermateriales del futuro. Vinagre de manzana Otra de las mltiples funciones del vinagre de manzana es limpiar la sangre, pues contiene compuestos antispticos que ayudan a eliminar las infecciones. Bienvenido Eran los aos noventa y an no haba internet ni mviles. Evo Morales no amenaz a quienes utilizan cuentas falsas en redes sociales, No es cierto que haya llegado un cargamento de arroz que trae un virus de Pakistn, Aquakit, un emprendimiento que permite ahorrar el 40% del agua en las viviendas. Para diagnosticar esta enfermedad, hay que tener en cuenta varios factores. Descubre qu es y sus propiedades! El xido de grafeno interacciona con las frecuencias electromagnticas (EMF) y se activa, particularmente. Tu direccin de correo electrnico no ser publicada. El hierro en la sangre es necesario para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pero en exceso intoxica el organismo. Asegrate de incluir jugos de frutas o verduras en tu dieta lquida para asegurar que tu cuerpo obtenga los nutrientes necesarios. En un futuro, se podran disear nanomateriales inyectables en sangre para que pudieran acoplarse a determinadas clulas sin que las defensas ataquen al intruso. Hay varias tcnicas diferentes que se pueden usar para eliminar el grafeno del cuerpo humano: Quimioterapia: el tratamiento qumico se usa para acabar con las clulas cancergenas y puede ser eficaz para eliminar el grafeno. La segunda fase de este combinado se encarga de la limpieza y la expulsin de la toxinas qumicas acumuladas en el cuerpo, tales como, residuos txicos generados por el propio cuerpo, txicos que respiramos, txicos que recibimos a travs de la piel, y tambin los txicos que introducimos por la boca, como son, colorantes, conservantes alimentarios, aditivos, edulcorantes, pesticidas, anestsicos, medicamentos y otras drogas, incluido el residuo que genera tu sistema de defensas cuando destruye el kraffeno que ha sido introducido en tu interior. Tomar una cpsula por la maana como tratamiento preventivo. Esta dieta se basa en la teora de que estos alimentos ocasionan un crecimiento excesivo de la cndida. Ayuda a depurar y expulsar mercurio, aluminio y plomo del organismo. Qu alimentos lo contienen? Utilizando datos inmunogenmicos y sobre protenas, su objetivo es poder utilizar el grafeno de forma segura en medicina y en cualquier otro mbito, reduciendo al mximo sus efectos en la salud y el medio ambiente. Por cierto, hay alimentos que no aportan directamente hierro al organismo, pero que s que favorecen su absorcin. Yo personalmente no me fio de comprar un medicamento por temor a que despus de que haya salido esta noticia a la luz, estn manipulado dicho medicamento con fines oscuros. Para una mini desintoxicacin, haz que tu primera bebida en la maana sea un vaso de agua tibia con un poco de limn o lima. Suprime contaminantes y toxinas del organismo . Choquehuanca tambin indica que para prevenir el coronavirus es suficiente utilizar un barbijo quirrgico que vale entre 50 centavos o Bs 1. Si estamos o podemos estar en cualquiera de estas dos situaciones (padecer hemocromatosis hereditaria o adquirida) la mejor prevencin es cuidar la alimentacin. Cuando te extraigan amalgamas dentales puedes reforzar el proceso tomando 2 tazas diarias de tisana ayurvdica a base de cilantro y bardana. El cilantro posee una potente accin antioxidante y quelante especialmente para el mercurio, el plomo y el aluminio. y/o por correo postal, sobre nuevos productos, servicios, ofertas, informacin e invitaciones a participar en eventos, concursos, promociones. Utilizando datos inmunogenmicos y sobre protenas, su objetivo es poder utilizar el grafeno de forma segura en medicina y en cualquier otro mbito, reduciendo al mximo sus efectos en la salud y el medio ambiente. Segn la experta en inmunologa, de existir toxicidad u otras irregularidades, estos organismos independientes las detectaran y no pasaran las pruebas. Sobre el particular, la mdica Elizabeth Choquehuanca, explica a Bolivia Verifica que algunas empresas incluyeron el grafeno en sus mascarillas porque ese componente ayuda a filtrar mejor el aire que se inhala y exhala, pero que esos productos no se comercializan en el pas. Casi todo lo que vamos a ver aqu se toma por la maana. Ver aqu en este enlace cmo hacer ayunos intermitentes: Lo ideal es escuchar los binaurales con auriculares, con audfonos para que el batido sea ms efectivo en el cerebro. Ejercicio: El ejercicio ayuda a eliminar el exceso de grafeno del cuerpo porque los msculos utilizan el oxgeno para quemar los excesos de grafeno. Por otro lado, hay alimentos que benefician mucho al hgado que conviene introducir siempre en nuestra dieta. Estamos ante un punto de partida para desarrollar plataformas biomdicas basadas en este material a escala nanomtrica, como nuevas inmunoterapias, portadores de vacunas y nanoadyuvantes, apunta Delogu, quien recuerda que los nanomateriales de grafeno tiene facilidad para conjugarse con medicamentos y otras molculas en su superficie, mejorando la funcin del frmaco y la especificidad sobre el objetivo de inters. Qu son y qu consecuencias tienen los suplementos alimenticios y frmacos descritos? En diferentes grupos de WhatsApp integrados por cientos de negacionistas vuelve a circular una versin falsa donde se asegura que las vacunas contra el coronavirus tienen grafeno. Es conveniente hacer al menos dos ayunos de 24 horas a la semana, se pueden realizar en das alternos, ejemplo, un ayuno de 24 horas el lunes y otro el jueves. Sus efectos secundarios son dolor de cabeza, mareos, nuseas, temblores, depresin, ansiedad, clicos, irritabilidad, somnolencia, entre otros. puede ayudar a tratar el colapso pulmonar parcial o total, se puede usar para realizar pruebas de funcin pulmonar, y para cuidar a las personas que estn pasando por una traqueotoma (tubo en la garganta para respirar). Lo ideal es escuchar los binaurales con auriculares, con audfonos para que el batido sea ms efectivo en el cerebro, pero las personas que tengan mucho estrs y tensin, o electricidad esttica acumulada en su cuerpo pueden sentir molestias al escuchar los binaurales. Copyright 2012-2023. Se puede unir a otro qumico, como la medicina. Y ver estos dos enlaces de como depurar el cuerpo y desintoxicarlo: https://autogestionatusalud.com/reiniciar-y-formatear-el-cuerpo-para-sanar-las-enfermedades-y-conseguir-un-perfecto-estado-de-salud/, https://autogestionatusalud.com/el-metodo-de-curacion-mas-antiguo-que-cura-todas-las-enfermedades/. Da tras da estamos expuestos a la contaminacin por metales pesados. Aqu en estos enlaces encontrareis videos de ejercicios, estiramientos y yoga: https://autogestionatusalud.com/category/cardio/, https://autogestionatusalud.com/category/estiramientos-cadenas-musculares/, https://autogestionatusalud.com/category/tonificacion-fortalecimiento/, https://autogestionatusalud.com/category/yogaterapia/. Hacer yoga, pilates, nadar o caminar con paso rpido son ideales. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Al entrar estas frecuencias en resonancia con estos metales, los desprende para que puedan ser arrastrados y eliminados fuera de tu cuerpo por la orina, por el sudor, por las heces, la mucosidad, por todas las vas de excrecin del cuerpo. Tienes mltiples y amplios usos, elimina la nicotina, es un mineral depurativo por excelencia El yoduro de potasio Esta planta se usa desde hace siglos porque ayuda a regenerar las clulas hepticas. La Agencia SINC ofrece servicios diferentes dependiendo de tu perfil.Selecciona el tuyo: Por favor, ten en cuenta qu SINC no es consultorio de salud. Pero tambin puede ser adquirida, cuando la provoca un exceso de transfusiones. Agrgale limn, naranja o jugo de lima a tu agua a lo largo del da. Sobre estos frmacos y suplementos alimenticios descritos, la doctora Choquehuanca dijo que no se debe tomar ningn tipo de medicamento sin tener prescripcin mdica, pues podra ser daino para su salud. Lee las etiquetas para determinar si un producto es orgnico o no. No se asume ninguna responsabilidad de los usos y aplicaciones de los audios, ni por el comportamiento derivado del uso que se haga de la informacin contenida en este artculo. Astaxantina: Es una sustancia qumica de color rojo, est presente de forma natural en algunas algas, tiene propiedades antioxidantes y ayuda a tratar la indigestin, el colesterol alto, la infertilidad masculina y la artritis reumatoidea. Hemos descubierto que esta enzima que se encuentra dentro de los linfocitos T y de los neutrfilos, tiene una capacidad antioxidante muy elevada y es capaz de reaccionar frente al oxido de kraffeno disolvindolo, ya que nuestro cuerpo lo identifica como un toxico, y al tener estas clulas perfectas y elevadas (monocitos T y neutrfilos) lo que hacemos en armar nuestro ejercito de defensas contra este toxico (oxido de kraffeno) que nos estn introduciendo de forma masiva en el cuerpo. La naturaleza puede ser una importante fuente de molculas con esta actividad que puede ser reforzada con la administracin de sustancias antioxidantes. Estar bajos de energa, con cansancio, fatiga, depresin. Es conocida por ser un superalimento muy interesante por sus propiedades nutritivas per adems ha sido estudiada por la capacidad para aumentar la excrecin fecal y urinaria del cadmio. Con nuestro pack panes para limpiar el organismo podrs disfrutar de una seleccin especial para ayudar a depurar y limpiar el organismo, cargndolo de energa: Hogaza de pan carbn: pan detox con carbn activo que ayuda a atrapar qumicos y eliminar toxinas del . Utilizamos cookies propios y de terceros para mejorar nuestros servicios y experiencia de usuario. - CIF: B87860383. En esta primera fase del combinado 54 tambin se hace una limpieza de toxinas del plasma sanguneo en el que se acumulan muchos txicos de desecho de todo el cuerpo. Estas frutas contienen cido ctrico, que ayuda al organismo a deshacerse de la grasa. Considere estas maneras saludables de desintoxicar su cuerpo: Comience limpiando su dieta. En el primer tercio del siglo XIX, a una serie de cientficos les dio por envenenarse.